Zwangerschapsmisselijkheid komt vooral in het begin van de zwangerschap veel voor. Je kunt alleen in de ochtend misselijk zijn, maar ook in de middag, avond of de hele dag. Soms blijft het bij een weeïg gevoel. Soms moet je regelmatig overgeven en heeft de misselijkheid veel invloed op je dagelijkse leven. Bij veel vrouwen nemen de klachten na de eerste maanden af. Tot die tijd kunnen kleine aanpassingen in eten, drinken en rust helpen. Ernstige misselijkheid verdient extra aandacht. Kun je nauwelijks vocht of eten binnenhouden, verlies je gewicht of krijg je tekenen van uitdroging, neem dan contact op met je verloskundige of huisarts.
Waarom sommige vrouwen veel last krijgen van zwangerschapsmisselijkheid en andere nauwelijks, is niet volledig bekend. De snelle hormonale veranderingen in het begin van de zwangerschap lijken een belangrijke rol te spelen. Ook persoonlijke aanleg kan invloed hebben. Heb je tijdens een eerdere zwangerschap veel last gehad van misselijkheid, dan kun je dit bij een volgende zwangerschap opnieuw ervaren.
Vermoeidheid kan de klachten bovendien zwaarder maken. Misselijkheid tijdens de zwangerschap wordt vaak ochtendmisselijkheid genoemd. Die term suggereert dat de klachten na het ontbijt verdwijnen, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Je kunt op ieder moment van de dag misselijk zijn.
Ook de manier waarop je de klachten ervaart verschilt. Misschien kun je bepaalde geuren ineens niet verdragen. Misschien heb je voortdurend een lege, onrustige maag. Of misschien moet je meerdere keren per dag overgeven. Bij veel vrouwen neemt de misselijkheid na het eerste trimester af.
Wanneer je misselijk zwanger bent, kan eten tegenstrijdig voelen. Je weet dat je iets nodig hebt, maar alleen al aan eten denken kan je misselijk maken. Probeer daarom niet koste wat kost normale grote maaltijden te eten.
Kleine hoeveelheden verspreid over de dag kunnen gemakkelijker zijn. Kijk vooral wat jij verdraagt. Sommige vrouwen vinden droge voedingsmiddelen prettig. Andere verdragen juist fruit, yoghurt of koude maaltijden beter. Er is geen verplicht menu tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap.
Sterke geuren kunnen een trigger zijn. Wanneer koken je misselijk maakt, kan het helpen als iemand anders kookt of wanneer je tijdelijk kiest voor eten dat minder sterk ruikt. Ook drinken is belangrijk. Wanneer een vol glas water tegenstaat, probeer dan regelmatig kleine slokjes te nemen.
Rust verdient eveneens aandacht. Je lichaam levert tijdens de zwangerschap veel werk en vermoeidheid kan de misselijkheid versterken. Lees voor meer praktische tips ook misselijkheid voorkomen tijdens de zwangerschap.
Misselijkheid kan normaal zijn tijdens een zwangerschap, maar ernstige klachten moet je niet simpelweg accepteren omdat ze bij zwanger zijn zouden horen. Hyperemesis gravidarum is een ernstige vorm van zwangerschapsmisselijkheid waarbij vrouwen zo misselijk zijn of zoveel overgeven dat eten, drinken en dagelijks functioneren sterk worden beperkt.
Bel je verloskundige of huisarts wanneer je bijna niets kunt binnenhouden of tekenen van uitdroging krijgt. Let bijvoorbeeld op weinig plassen, heel donkere urine, sterke dorst, aanhoudende duizeligheid of het gevoel dat je gaat flauwvallen. Ook gewichtsverlies is een reden om je klachten te bespreken.
Er bestaan medicijnen tegen misselijkheid die artsen tijdens de zwangerschap kunnen voorschrijven. Soms is bij ernstige uitdroging behandeling in het ziekenhuis nodig, bijvoorbeeld om vocht en zouten via een infuus aan te vullen. Twijfel je? Bel dan liever je verloskundige of huisarts.
Naast aanpassingen in voeding en leefritme zoeken sommige vrouwen naar aanvullende mogelijkheden. Op MaMMaTENS lees je bijvoorbeeld meer over acupunctuur bij zwangerschapsmisselijkheid en over TENS bij misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap.
Zie aanvullende methoden niet als vervanging voor medische behandeling wanneer je klachten ernstig zijn. Dat onderscheid is belangrijk. Een vrouw die af en toe misselijk is, bevindt zich in een andere situatie dan iemand die meerdere keren per dag overgeeft en nauwelijks vocht binnenhoudt.
Bereid je je alvast voor op de geboorte en wil je TENS beschikbaar hebben tijdens de weeën, dan kun je een geboortetens huren. Je kunt ook een geboortetens kopen wanneer je liever een eigen apparaat hebt.
Neem zwangerschapsmisselijkheid serieus wanneer de klachten je dagelijks functioneren sterk beïnvloeden. Let vooral op hoeveel je nog kunt drinken en hoe vaak je plast. Weinig plassen en donkere urine kunnen wijzen op uitdroging.
Neem ook contact op als je gewicht verliest, veel blijft overgeven, medicijnen onvoldoende helpen of je simpelweg ongerust bent. Bij mildere klachten kun je ondertussen proberen om je dag aan te passen. Eet kleinere hoeveelheden, drink regelmatig kleine slokjes en plan rust in. Vermijd geuren en voedingsmiddelen waarvan je weet dat ze klachten uitlokken.
Bij veel vrouwen worden de klachten na verloop van tijd minder. Vraag hulp wanneer dat nodig is. Goede ondersteuning kan een groot verschil maken, zeker wanneer misselijkheid meer wordt dan een vervelende maar hanteerbare klacht.
€ 119,-
€ 55,-
v.a. € 28,-
Klaar voor de volgende stap?
