Week 37 tot 40 van je zwangerschap is de laatste rechte lijn naar de bevalling. Je baby is uitgerekend, je lichaam maakt zich klaar en jij ook. Maar wat gebeurt er precies in deze weken? Welke lichamelijke veranderingen kun je verwachten, wat moet je nog regelen en hoe weet je dat de bevalling begint? In dit artikel lopen we week voor week met je mee door de laatste fase van je zwangerschap, zodat je goed voorbereid en met vertrouwen de bevalling tegemoet gaat.
Week 37: je baby is uitgerekend, wat nu?
Vanaf week 37 wordt je baby als voldragen beschouwd. Zijn longen zijn rijp, hij kan zelfstandig ademhalen en zijn gewicht is doorgaans voldoende om buiten de baarmoeder te gedijen. Toch is het heel normaal dat de bevalling nog niet direct begint. Veel vrouwen bevallen pas in week 39 of 40, of zelfs iets later.
In week 37 daalt de baby vaak verder in het bekken. Dat geeft meer ruimte om te ademen, maar ook meer druk op de blaas. Veel vrouwen moeten in deze week vaker plassen en voelen een zware, volle druk laag in de buik. Dit is normaal en een teken dat de baby zich voorbereidt op de geboorte.
Dit is ook het ideale moment om je geboortetens te bestellen of op te halen als je hem huurt. Zo heb je hem in huis, kun je vertrouwd raken met de bediening en ben je klaar zodra de eerste weeën beginnen. Wacht hier niet langer mee, want de bevalling kan elk moment starten.
Week 38 zwangerschap: je lichaam maakt zich klaar
In week 38 neemt de voorbereiding van je lichaam op de bevalling toe. De baarmoederhals begint zachter te worden en kan al wat openstaan, soms al enkele centimeters, zonder dat de bevalling al is begonnen. Dit wordt rijping van de baarmoederhals genoemd en is een normaal onderdeel van het proces.
Oefenweeën, ook wel Braxton Hicks-contracties genoemd, kunnen in deze week intenser worden. Ze zijn onregelmatig, verdwijnen als je van houding verandert of gaat lopen en zijn niet zo pijnlijk als echte weeën. Toch kunnen ze verwarrend zijn. Wil je weten hoe je echte weeën van oefenweeën onderscheidt? Lees dan hoe herken je weeën bij een eerste bevalling.
Je kunt ook last krijgen van de slijmprop die loslaat. Dat is een slijmerige afscheiding die de baarmoederhals heeft afgesloten tijdens de zwangerschap. Het loslaten van de slijmprop kan meerdere dagen voor de bevalling gebeuren en is geen reden om direct de verloskundige te bellen, tenzij er veel bloed bij zit.
Week 39 zwangerschap: elk moment kan het beginnen
In week 39 is de kans op de bevalling het grootst. Statistisch gezien bevalt de helft van de vrouwen in of voor week 39. Je baby is nu volledig ontwikkeld en klaar voor de wereld. Zijn gewicht neemt nog licht toe, maar de grote groeispurt is voorbij.
In deze week merk je misschien dat je energie even opvlamt voor je de bevalling ingaat. Dit wordt het ‘nesteldrang’-effect genoemd: een plotselinge drang om alles nog even op orde te brengen, schoon te maken of in te richten. Geef eraan toe, maar overdrijf het niet. Bewaar energie voor de bevalling.
Controleer in deze week of alles klaarstaat. Is je bevaltas ingepakt? Weet je partner wat er moet gebeuren als de weeën beginnen? Staat je geboortetens klaar en weet je hoe je hem gebruikt? Dit zijn de laatste praktische checks voor de bevalling begint.
Week 37-40 zwangerschap: wat moet je praktisch regelen?
De laatste weken van je zwangerschap zijn het moment om alles praktisch af te ronden. Hier is een overzicht van wat je geregeld wilt hebben voor de bevalling begint.
Bevaltas inpakken
Pak je bevaltas in week 36 of 37 in. Denk aan comfortabele kleding, toiletartikelen, snacks en drinken voor tijdens de bevalling, babykleding, documentatie en je geboorteplan. Een handige checklist vind je op de pagina checklist bevaltas ziekenhuis.
Geboorteplan afronden
Zorg dat je geboorteplan klaar is en besproken is met je verloskundige. Print een paar exemplaren en bewaar er een in je bevaltas. Zo heeft het zorgteam direct toegang tot jouw wensen.
Pijnverlichting regelen
Heb je nagedacht over welke pijnverlichting je wilt gebruiken? Wil je een geboortetens? Zorg dan dat je hem nu bestelt of huurt. Bij MaMMaTENS kun je eenvoudig een geboortetens huren of een geboortetens kopen. Regel dit in week 37 zodat je hem nog kunt oefenen voor de bevalling begint.
Verloskundige en ziekenhuis contactgegevens
Zorg dat je het telefoonnummer van je verloskundige en het ziekenhuis op een plek hebt die je partner snel kan vinden. Bespreek ook wanneer je belt en wanneer je naar het ziekenhuis gaat, zodat jullie er allebei duidelijkheid over hebben.
Opvang voor eventuele oudere kinderen
Als je al kinderen hebt, regel dan meerdere opvangopties, ook voor in de nacht. De bevalling begint niet altijd op een handig moment. Zorg dat alle betrokkenen weten wat er van hen verwacht wordt.
Week 40 en daarna: wat als de bevalling uitblijft?
Als de uitgerekende datum voorbij is en de bevalling nog niet is begonnen, is dat volkomen normaal. Slechts een klein percentage van de baby’s wordt precies op de uitgerekende datum geboren. De meeste baby’s komen binnen twee weken voor of na die datum.
In Nederland wordt bij een ongecompliceerde zwangerschap doorgaans niet eerder dan week 41 of 41 plus 3 dagen aangeboden om in te leiden. Je verloskundige houdt de situatie nauwlettend in de gaten met extra controles en een CTG. Zo lang het goed gaat met jou en je baby, is er geen reden voor paniek.
Sommige vrouwen proberen de bevalling thuis op gang te helpen met wandelen, seks, acupunctuur of het eten van dadels. Er is beperkt wetenschappelijk bewijs voor de meeste van deze methoden, maar ze zijn in de meeste gevallen onschadelijk. Bespreek altijd met je verloskundige wat voor jou verstandig is. Lees meer op de pagina hoe weeën opwekken.
Hoe weet je dat de bevalling echt begint?
De bevalling begint officieel als de weeën regelmatig komen, langer duren en intenser worden. In het begin zijn ze nog goed te dragen en kun je er doorheen praten. Na verloop van tijd eisen ze meer aandacht.
Andere signalen dat de bevalling begint zijn het breken van de vliezen en het loslaten van de slijmprop gepaard met bloedverlies, het zogenaamde ‘bloody show’. Wil je meer weten over hoe weeën beginnen en aanvoelen? Lees dan hoe beginnen weeën en hoe voelen weeën in het begin voor alles wat je moet weten.
De laatste weken: klaar voor de bevalling
Week 37 tot 40 van je zwangerschap is een bijzondere tijd. Je lichaam werkt hard aan de voorbereiding, jij kijkt uit naar de ontmoeting met je baby en de spanning bouwt op. Gebruik deze weken goed. Pak je tas in, rond je geboorteplan af, bespreek je wensen met je partner en zorg dat je pijnverlichting geregeld is.
Een geboortetens van MaMMaTENS is er een die je in week 37 bestelt en klaar hebt liggen. Zo begin je de bevalling met regie en vertrouwen, wetende dat je pijnverlichting direct beschikbaar is vanaf de allereerste wee.
Bekijk de opties nu: geboortetens huren of geboortetens kopen. En geniet van de laatste weken voor de grote dag.
