Vanaf ongeveer week 36 begint bij veel zwangere vrouwen hetzelfde gevoel: het wordt tijd om de vluchttas te pakken. Een goede vluchttas checklist helpt je om rustig en overzichtelijk in te pakken, zodat je niet op het laatste moment nog hoeft na te denken over wat je nodig hebt. Of je nu in het ziekenhuis, een geboortecentrum of thuis bevalt, met een doordachte vluchttas sta je er klaar voor. In deze tekst bespreken we wat je voor jezelf, je partner en je baby inpakt, en waarom pijnverlichting, zoals de OmniTENS XP+, ook op je vluchttas checklist thuishoort. Onderaan deze pagina vind je een downloadbare checklist die je kunt printen of opslaan.
Wat is een vluchttas checklist en wanneer pak je ‘m?
Een vluchttas checklist is een overzicht van alle spullen die je meeneemt zodra de bevalling begint. Het uitgangspunt is dat je, op het moment dat de weeën op gang komen, niet meer hoeft te zoeken of te bedenken wat er mee moet. Een tas die al klaarstaat, scheelt stress op een moment waarop je hoofd ergens anders naar uitgaat.
De meeste vrouwen pakken hun vluchttas rond de zesendertigste week van de zwangerschap. Zo staat de tas op tijd klaar, ook als de bevalling eerder begint dan verwacht. Een complete vluchttas checklist voorkomt dat je partner tijdens de bevalling nog snel iets thuis moet ophalen, of dat je zelf iets belangrijks vergeet.
Vluchttas checklist: wat mag niet ontbreken voor jezelf?
Voor jezelf pak je spullen in die zowel praktisch als verzorgend zijn. Denk aan:
- Identiteitsbewijs, verzekeringspasje en je zwangerschapsdossier
- Comfortabele kleding om in te bevallen, zoals een ochtendjas
- Kleding voor na de bevalling
- Kraamverband en ruime, katoenen onderbroeken
- Toiletartikelen, waaronder een tandenborstel en deodorant
- Slippers of sloffen
- Iets te eten en te drinken
- Je telefoon met oplader
Met deze basis op je vluchttas checklist kun je je tijdens de bevalling volledig richten op wat er gebeurt, zonder dat er onderweg nog iets ontbreekt.
Vluchttas checklist voor je partner en de baby
Ook voor je partner en je baby is het fijn om vooraf spullen klaar te leggen. Voor je partner kun je denken aan een extra set kleding, wat toiletartikelen en contant geld of een pinpas voor bijvoorbeeld de parkeerautomaat.
Voor de baby staat op de vluchttas checklist meestal:
- Een setje kleertjes in de juiste maat, inclusief mutsje
- Een maxi cosi of autostoeltje, wettelijk verplicht voor het vervoer naar huis
- Luiers in de kleinste maat
- Een dekentje of swaddle
Door deze spullen samen met de rest van je vluchttas checklist in te pakken, staat je gezin er goed voorbereid voor.
Pijnverlichting op je vluchttas checklist: de OmniTENS XP+
Naast praktische spullen is het verstandig om ook stil te staan bij pijnverlichting tijdens de bevalling. Steeds meer vrouwen nemen daarom de OmniTENS XP+ mee op hun vluchttas checklist. Dit geboorte-TENS apparaat werkt via elektroden op de rug en geeft lichte elektrische impulsen af, die het lichaam helpen zelf endorfine aan te maken en pijnsignalen deels te onderdrukken.
Een voordeel van de OmniTENS XP+ is dat je het al thuis kunt gebruiken zodra de eerste weeën beginnen, en dat je het eenvoudig meeneemt in je vluchttas naar het ziekenhuis of geboortecentrum. Omdat je zelf de intensiteit bepaalt en volledig mobiel blijft, past het apparaat goed bij vrouwen die tijdens de bevalling willen kunnen bewegen. MaMMaTENS ontwikkelt en verhuurt de OmniTENS XP+ al geruime tijd, en ziet dagelijks hoe waardevol dit hulpmiddel voor veel vrouwen kan zijn als vast onderdeel van de vluchttas checklist.
Wil je de OmniTENS XP+ eerst uitproberen zonder grote investering? Dat kan via tens apparaat huren. Wil je liever een eigen apparaat, bijvoorbeeld omdat je het ook na de bevalling nog wilt gebruiken bij andere vormen van pijn, dan is tens apparaat kopen een logische keuze.
Downloadbare vluchttas checklist om te printen
Om het inpakken zo overzichtelijk mogelijk te maken, hebben we alle onderdelen van deze vluchttas checklist gebundeld in een handig downloaddocument. Je kunt het printen en afvinken terwijl je inpakt, of gebruiken als leidraad om zelf een tas samen te stellen. De checklist bevat alle categorieën uit deze tekst, inclusief de OmniTENS XP+ als aanbevolen hulpmiddel voor pijnverlichting.
Tot slot
Een complete vluchttas checklist geeft rust in de laatste weken van de zwangerschap. Door op tijd spullen voor jezelf, je partner en je baby klaar te leggen, sta je goed voorbereid wanneer de bevalling begint. Denk daarbij ook aan pijnverlichting: de OmniTENS XP+ is voor veel vrouwen een praktische en waardevolle aanvulling op de tas.
Wil je de OmniTENS XP+ toevoegen aan jouw vluchttas checklist? Bekijk de mogelijkheden om een tens apparaat huren of tens apparaat kopen, en bereid je met vertrouwen voor op de komst van je kindje.
