Ben je misselijk zwanger, dan ben je zeker niet de enige. Misselijkheid komt vooral tijdens de eerste maanden van de zwangerschap veel voor. De klachten kunnen mild zijn, maar ook je hele dag bepalen. Misschien word je alleen met een weeïg gevoel wakker. Misschien kun je bepaalde geuren niet verdragen of moet je meerdere keren per dag overgeven. Hoewel zwangerschapsmisselijkheid vaak vanzelf minder wordt, hoef je ernstige klachten niet uit te zitten. Er zijn praktische dingen die je zelf kunt proberen en er bestaan behandelingen wanneer de misselijkheid te zwaar wordt. Vooral voldoende kunnen drinken is belangrijk.
Misselijkheid tijdens de zwangerschap wordt in verband gebracht met de veranderingen die je lichaam tijdens de eerste maanden doormaakt. De precieze oorzaak is niet volledig bekend. Hormonen spelen waarschijnlijk een belangrijke rol. Ook vermoeidheid kan invloed hebben op hoe sterk je de klachten ervaart.
Veel vrouwen spreken over ochtendmisselijkheid. Toch kun je net zo goed in de middag of avond misselijk zijn. Sommige vrouwen voelen zich zelfs vrijwel de hele dag niet lekker. Dat kan frustrerend zijn, zeker wanneer je vooraf vooral had gehoord over een beetje ochtendmisselijkheid.
De intensiteit verschilt bovendien sterk tussen zwangerschappen. Misschien was je bij een eerdere zwangerschap nauwelijks misselijk en heb je nu veel klachten. Ook dat kan voorkomen. Bij de meeste vrouwen nemen de klachten gedurende de zwangerschap weer af.
Als je misselijk zwanger bent, hoef je niet te proberen om precies hetzelfde te blijven eten als vóór je zwangerschap. Kijk wat op dit moment lukt.
Een lege maag kan bij sommige vrouwen de misselijkheid erger maken. Kleinere hoeveelheden eten verspreid over de dag kunnen daarom prettiger zijn dan drie grote maaltijden. Ben je vooral in de ochtend misselijk, probeer dan kort na het wakker worden iets kleins te eten.
Ook sterke geuren kunnen klachten uitlokken. Warm eten ruikt meestal sterker dan koud eten. Een koude maaltijd kan daardoor soms gemakkelijker zijn. Blijf daarnaast regelmatig drinken. Wanneer veel drinken in één keer niet lukt, neem dan kleine slokjes.
Rust kan eveneens verschil maken. Vermoeidheid en zwangerschapsmisselijkheid kunnen elkaar versterken. Op MaMMaTENS vind je meer praktische informatie over misselijkheid voorkomen tijdens de zwangerschap.
Er is verschil tussen af en toe overgeven en zo vaak overgeven dat je nauwelijks nog kunt eten of drinken. Ben je niet alleen misselijk zwanger, maar moet je heel veel overgeven, let dan goed op tekenen van uitdroging.
Weinig plassen is bijvoorbeeld een belangrijk signaal. Ook zeer donkere urine, sterke dorst, duizeligheid en verwardheid kunnen wijzen op uitdroging. Neem in dat geval contact op met je verloskundige, huisarts of gynaecoloog.
Bij zeer ernstige zwangerschapsmisselijkheid kan sprake zijn van hyperemesis gravidarum. Hierbij zijn de klachten zo sterk dat normaal eten, drinken en functioneren moeilijk of onmogelijk worden. Veel overgeven kan ook leiden tot gewichtsverlies.
Wacht daarom niet totdat je jezelf volledig uitgeput voelt. Een zorgverlener kan beoordelen welke behandeling nodig is. Er zijn medicijnen tegen misselijkheid die tijdens de zwangerschap kunnen worden gebruikt.
Bij mildere klachten proberen vrouwen verschillende manieren om de misselijkheid beter hanteerbaar te maken. Naast aanpassingen in eten, drinken en rust wordt bijvoorbeeld gekeken naar gember, acupunctuur en bepaalde vormen van stimulatie.
MaMMaTENS heeft informatie verzameld over TENS bij misselijkheid tijdens de zwangerschap. Aanvullende methoden zijn geen vervanging voor medische zorg wanneer je veel overgeeft, uitdroogt of gewicht verliest.
Wanneer je zwangerschap verder vordert, verschuift je aandacht waarschijnlijk steeds meer naar de bevalling. Wil je geboorte TENS tijdelijk gebruiken, dan kun je een geboortetens huren. Wil je liever een eigen apparaat, dan kun je een geboortetens kopen.
Een zwangerschap hoeft niet zonder klachten te verlopen om gezond te zijn. Tegelijkertijd hoef je ernstige klachten niet te bagatelliseren. Neem contact op met je verloskundige of huisarts wanneer je nauwelijks eten of drinken binnenhoudt, veel overgeeft, gewicht verliest of tekenen van uitdroging krijgt.
Ook wanneer je na de eerste maanden veel blijft overgeven of je je zorgen maakt, is het verstandig om advies te vragen. Bij mildere misselijkheid kun je kijken welke kleine aanpassingen je dagen gemakkelijker maken. Eet wat vaker kleine hoeveelheden, drink regelmatig en probeer voldoende rust te nemen.
Iedere zwangerschap verloopt anders. Dat geldt ook voor zwangerschapsmisselijkheid. Ben je misselijk zwanger en merk je dat de klachten steeds meer invloed krijgen op eten, drinken, werken of je dagelijks leven? Bespreek het met je verloskundige of huisarts.
€ 119,-
€ 55,-
v.a. € 28,-
Klaar voor de volgende stap?
