Veel zwangere vrouwen vragen zich af: hoe voelen rugweeën eigenlijk tijdens de bevalling? Dat is heel begrijpelijk. Zeker als je voor het eerst bevalt, is het lastig om te weten wat je precies voelt. Bij gewone weeën denken veel vrouwen aan pijn in de buik, maar bij rugweeën zit die pijn juist vooral in de onderrug.
Voor sommige vrouwen voelt dat als een diepe, zeurende rugpijn die in golven sterker wordt. Anderen ervaren vooral veel druk op het bekken of pijn die uitstraalt naar de heupen en benen. Omdat rugweeën vaak intens kunnen aanvoelen, is het prettig om te weten hoe ze ontstaan en wat kan helpen om ze beter op te vangen.
In deze blog lees je hoe voelen rugweeën, welke klachten vaak voorkomen en wat je kunt doen om tijdens de bevalling meer comfort en controle te ervaren.
Hoe voelen rugweeën tijdens de bevalling?
De vraag hoe voelen rugweeën wordt vaak gesteld, omdat ze anders kunnen aanvoelen dan weeën die vooral in de buik zitten. Waar gewone weeën meestal beginnen als een samentrekking in de buik, voel je rugweeën vooral laag in je rug.
Veel vrouwen omschrijven rugweeën als een diepe, intense pijn in de onderrug. Soms voelt het als een stevige druk op het bekken. De pijn kan ook uitstralen naar de heupen, liezen of bovenbenen. Daardoor voelt het niet altijd meteen als een klassieke wee, maar eerder als rugpijn die in golven terugkomt.
Toch hebben rugweeën wel hetzelfde ritme als andere weeën. De pijn bouwt zich op, bereikt een piek en zakt daarna weer af. Wat rugweeën vaak lastiger maakt, is dat de onderrug tussen de weeën door soms gevoelig blijft. Daardoor kun je minder goed herstellen tussen de weeën en voelt de pijn soms bijna continu aanwezig.
Wil je meer lezen over hoe weeën in het algemeen aanvoelen? Bekijk dan ook hoe voelen weeën. Daar lees je uitgebreider hoe verschillende soorten weeën door vrouwen worden ervaren.
Waarom ontstaan rugweeën?
Om goed te begrijpen hoe voelen rugweeën, helpt het om te weten waar ze vandaan komen. Rugweeën ontstaan vaak door de houding van de baby tijdens de bevalling.
Meestal ligt een baby met het achterhoofd naar voren. In sommige gevallen ligt de baby meer met het achterhoofd naar achteren. Dan komt er tijdens de weeën extra druk op de onderrug. Juist die druk zorgt ervoor dat de pijn vooral in je rug voelbaar is.
Dat betekent gelukkig niet dat er iets mis is. Rugweeën komen regelmatig voor en horen voor veel vrouwen gewoon bij hun bevalling. Wel kunnen ze heftiger aanvoelen dan weeën die je vooral in de buik voelt.
Wil je meer weten over de plekken in je lichaam waar weeën voelbaar kunnen zijn? Lees dan ook waar voel je weeën. Daar lees je waarom weeën bij iedere vrouw anders kunnen aanvoelen.
Welke symptomen horen bij rugweeën?
Als je wilt herkennen hoe voelen rugweeën, is het handig om ook te letten op signalen die vaak samen voorkomen. De precieze ervaring verschilt per vrouw, maar er zijn wel duidelijke kenmerken die vaak terugkomen.
Veel vrouwen voelen vooral pijn laag in de rug. Daarnaast komt druk op het bekken veel voor. De pijn kan doortrekken naar de heupen of bovenbenen, waardoor het lastig is om een houding te vinden die echt prettig voelt. Tijdens een wee neemt die pijn toe, waarna hij weer wat afzakt.
Sommige vrouwen merken ook dat ze onrustiger worden van rugweeën, juist omdat de pijn zo diep zit en minder makkelijk weg te ademen lijkt. Het kan helpen om dan extra aandacht te geven aan ontspanning en ondersteuning.
Bij rugweeën kiezen veel vrouwen voor natuurlijke manieren van pijnverlichting. Een veelgebruikt hulpmiddel is bijvoorbeeld een geboorte TENS. Dit apparaat plaats je op de onderrug. Via elektroden geeft het kleine elektrische impulsen af, die kunnen helpen om pijnsignalen minder sterk door te geven. Ook stimuleert het lichaam daarmee de aanmaak van endorfines, de natuurlijke pijnstillers van je lichaam. Meer hierover lees je in natuurlijke pijnverlichting bij de bevalling met TENS.
Wat helpt om rugweeën beter op te vangen?
Als je eenmaal weet hoe voelen rugweeën, wil je natuurlijk ook weten wat verlichting kan geven. Gelukkig zijn er verschillende manieren die kunnen helpen om de pijn beter op te vangen.
Bewegen is voor veel vrouwen prettig. Even lopen, zacht wiegen of van houding veranderen kan helpen om de druk op de onderrug te verminderen. Ook warmte werkt vaak ontspannend. Denk aan een warme douche, een kruik of een warm kompres op je onderrug.
Daarnaast helpt tegendruk vaak goed. Veel vrouwen vinden het fijn als hun partner of begeleider tijdens een wee stevig op de onderrug duwt. Dat kan de pijn wat verlichten en een gevoel van steun geven. Ook houdingen zoals op handen en knieën zitten of voorover leunen kunnen de druk op je rug verminderen.
Een ander hulpmiddel waar veel vrouwen bewust voor kiezen, is een geboorte TENS. Omdat dit apparaat op de onderrug wordt gebruikt, sluit het goed aan bij de plek waar rugweeën meestal het sterkst voelbaar zijn. Je kunt bijvoorbeeld geboortetens huren als je een apparaat wilt gebruiken tijdens je bevalling zonder het zelf aan te schaffen. Heb je liever een eigen apparaat in huis, zodat je vooraf kunt oefenen en vertrouwd raakt met de bediening, dan kun je ook geboortetens kopen.
Veel vrouwen vinden het prettig om van tevoren ervaringen van anderen te lezen. Op de pagina met geboortetens ervaringen lees je hoe andere moeders het gebruik van TENS tijdens de bevalling hebben beleefd.
Wanneer bel je je verloskundige?
Rugweeën kunnen pittig zijn, maar meestal horen ze gewoon bij het natuurlijke verloop van de bevalling. Toch is het fijn om te weten wanneer het verstandig is om contact op te nemen met je verloskundige.
In veel gevallen geldt het advies om te bellen wanneer de weeën regelmatig komen, ongeveer elke vier tot vijf minuten, rond de minuut duren en dat patroon minstens een uur aanhoudt. Natuurlijk kan dit advies verschillen, bijvoorbeeld als je al eerder bent bevallen of als er tijdens je zwangerschap andere afspraken zijn gemaakt.
Twijfel je of de bevalling echt begonnen is? Dan mag je altijd bellen. Je verloskundige is gewend aan dit soort vragen en denkt graag met je mee. Juist bij rugweeën kan het soms lastiger zijn om goed in te schatten wat er gebeurt, omdat de pijn anders voelt dan je misschien had verwacht.
Een goede voorbereiding helpt vaak om rust te bewaren. Veel vrouwen zorgen er daarom voor dat hun tas voor het ziekenhuis al op tijd klaarstaat. Met de checklist voor je vluchtkoffer voor de bevalling weet je precies wat handig is om alvast klaar te zetten.
Samenvatting, zo kun je rugweeën beter herkennen
De vraag hoe voelen rugweeën is heel herkenbaar, omdat rugweeën anders kunnen aanvoelen dan gewone weeën. In plaats van pijn in de buik voel je vooral een diepe, intense pijn in de onderrug. Soms trekt die pijn door naar het bekken, de heupen of de bovenbenen.
Rugweeën ontstaan vaak door de ligging van de baby en kunnen behoorlijk intens zijn. Toch zijn er verschillende manieren om de pijn beter op te vangen. Beweging, warmte, tegendruk en een fijne houding kunnen veel verschil maken. Ook kiezen veel vrouwen voor een geboorte TENS om meer grip te houden op de pijn tijdens de weeën.
Wil je je goed voorbereiden op je bevalling en onderzoeken welk hulpmiddel bij jou past? Bekijk dan de mogelijkheden voor geboortetens huren of geboortetens kopen.
